Krampfadern, müssen die patienten ihren lebensstil ändern, und beschränkt sich auf einige dinge. Wenn diese einschränkung ist nicht viel. Entdecken sie, was ausdrücklich nicht kann, ist mit krampfadern.
Die haupt-verbot – sitzenden lebensstil
Eine der wichtigsten kontraindikationen in den krampfadern ist der bewegungsmangel. Die funktion der venen zurückgegeben, die das blut aus den extremitäten zum herzen und zu den lungen. Die bewegungen der muskeln nur helfen, schieben das blut nach oben. Dank der tätigkeit des muskelapparates gut funktioniert das venöse system der ventile, so dass sich die umkehrung der strömung von blut. Krampfadern kommt, wenn die arbeit der ventile gebrochen werden, und der mangel an bewegung trägt zu diesem prozess.
Negativ auf den zustand der betroffenen venen durch statische elektrizität. So, lange reichweite oder sicherheit führt zu einer stagnation des blutes in den venen und dehnt sich aus.
Negativer faktor in der entwicklung von krampfadern ist auch das übergewicht übt zusätzlichen druck in den venen der extremitäten. Also, wenn sie übergewichtig sind, dann ist es notwendig, zu kämpfen, zuerst mit der übung. Und welche art von sportlichen aktivitäten ausüben können krampfadern, erfahren sie weiter unten.
Fitnesscenter krampfadern
Vielleicht die meisten vorteile körperliche bewegung bei krampfadern ist das schwimmen. Erstens, während der navigation die füße nicht über eine starke belastung und die dichte des wassers gestattet nicht, dass das blut stagniert in den venen.
Wenn du nicht übergewichtig, auch wenn krampfadern in der es nützlich wäre, den marsch sportlich. Für menschen mit überschüssigem gewicht, ideal zum wandern, im durchschnitt, das tempo, bis sie nicht zu normalisieren gewicht.
Wenn dir das krafttraining, obwohl krampfadern ist es wünschenswert, wählen sie die übungen, die durchgeführt werden, nachdem liegen oder sitzen, um die belastung für die beine. Auch ermöglicht die veröffentlichung von yoga, orientalischen und lateinamerikanischen tänzen.
Fitnesscenter krampfadern: was ist verboten?
Wenn sie krampfadern, dann sollten sie sie vergessen, den sport, wo sie haben zu laufen und springen. Sag mir klares "nein" auf die karriere -, step -, aerobic -, seil-und einige arten von tanz.
Auch sollte man sich von der stange und anderen übungen im zusammenhang mit dem gewichtheben. Denken sie daran, dass in den krampfadern nicht empfohlen heben sie die schwerkraft von mehr als 3-5 kg
Geil das verfahren: wie kann man auf eine sauna und eine dusche von krampfadern?
Krampfadern der beine nicht, sie lieben die wärme. Halten sie ihre füße frei von öfen und anderen wärmequellen. Warmwasser-dusche, dampfbad und sauna sind eine kontraindikation für die venen varicosasy. Auch wenn sie keine krampfadern, aber es gäbe ihn (z.b. erblich), werden nicht empfohlen, warme, wasser behandlungen.
Und hier ist die kontrast-dusche, im gegenteil sehr nützlich sein wird. Und sind immer noch nützlich, nach jedem bad oder dusche spülen sie die füße in das kalte wasser.
Die versorgung von krampfadern
Keine wesentlichen einschränkungen die krampfadern nicht. Das einzige, was sie spenden, ist fleisch, brühen, marinaden und wurstwaren, die verletzen, die tätigkeit der gefäße. Und der rest, die stromversorgung, die krampfadern fast nicht anders als die üblichen in der ernährung.
Wenn sie probleme mit der ausgabe von flüssigkeiten aus dem körper, wird empfohlen, den konsum von salz zu vermeiden, die speicherung von wasser, dies wirkt sich auf die gefäße für die zusätzliche belastung.
Krampfadern in den frauen, in der regel, tritt oder fährt während der schwangerschaft. Und, als allgemeine regel, während der zweiten oder nachfolgenden... Mit der zunahme der dauer der schwangerschaft - erhöht das risiko der entwicklung von krampfadern.
Sitzen auf eine diät hat einen sinn, wenn sie leiden unter zu viel gewicht. Dann wird eine niedrig-kalorien-diät, die ihnen helfen, gewicht zu verlieren und sich besser fühlen. Sie werden sehen, wie mit jedem verlorenen kilogramm wird ihnen immer einfacher.
Krampfadern ärzte raten bereichern sie ihre ernährung eine vielzahl von obst und gemüse zu erreichen, den körper mit vitaminen, vor allem vitamin c, rutin, bioflavonoid und andere substanzen biologischen vermögenswerte.